无需 iTunes 或 Mac，直接在 iPhone 上设置自定义铃声
2026-05-28
多年来，在 iPhone 上设置自定义铃声需要 Mac 和 iTunes，还需要经历将音频文件转换为 .m4r 格式并同步的繁琐流程，稍有不顺就会出错。正是这种摩擦让大多数人选择放弃，继续使用默认铃声。
iOS 26 解决了这个问题。你现在可以完全在 iPhone 上创建并设置自定义铃声，不需要 Mac，不需要 iTunes，也不需要数据线。
iOS 26 做了什么改变
核心改变是 iOS 26 将铃声文件作为一类可共享的内容正式支持。当某个应用导出 .m4r 音频文件时，可以直接通过系统共享表单选择"设为铃声"或"设为提示音"，文件会直接出现在"声音与触感"设置中，无需任何中间步骤。
这是对过去十年 iPhone 最常被搜索问题的直接回应。旧有流程过于反直觉，因此催生了大量替代方案。
最快的方法：RingMix
RingMix 就是为这个流程设计的。导入歌曲、剪裁、直接导出到铃声列表，全程在 iPhone 上完成，不需要 Mac。
- 打开 RingMix，点击导入按钮，从音乐库或 Files 应用选择歌曲。
- 波形加载后，拖动手柄选择所需片段（最长 40 秒）。
- 可选点击"分离音轨"，将音频分为人声、鼓、贝斯、吉他、钢琴和其他，关闭不需要的音轨。
- 点击"导出"，在 iOS 共享表单中点击"设为铃声"或"设为提示音"。
- 完成。全程无需 Mac 参与。
前三次导出免费。此后每年 $9.99（含 7 天免费试用），或 $24.99 一次性买断。
使用 GarageBand（免费，步骤更多）
GarageBand 也支持 iOS 26 直接导出，且免费使用。但作为完整的音乐制作应用，铃声导出功能被深埋其中：
- 打开 GarageBand，新建一个 Song。
- 通过 Audio Recorder 或从 Files 导入添加音频轨道。
- 将轨道剪裁至目标片段。
- 点击返回箭头，回到"我的歌曲"。
- 长按项目，在上下文菜单中点击"共享"，再选择"铃声"。
- 为铃声命名，点击"导出"。
这个方法可行，但面向熟悉 GarageBand 的用户。如果是第一次使用，界面并不直观。
已有文件时直接设置
如果你已有剪裁好的音频文件，可以直接设置：
- 打开 Files 应用，找到你的 .m4r 或 .m4a 文件。
- 点击文件预览。
- 点击共享按钮。
- 在共享表单中查找"声音与触感"或"设为铃声"选项。
如果选项没有出现，可能是文件格式不兼容。支持的格式包括 .m4r（iPhone 铃声格式）、.m4a 和 .caf。MP3 文件可能不会在共享表单中显示为铃声选项。
旧版 iOS 的情况
如果你使用的是 iOS 15 至 iOS 25，直接导出方式不可用。可选方案：
iPhone 上的 GarageBand： 旧版 iOS 仍然支持。导出路径相同，但共享表单中不会显示"设为铃声"。导出后，铃声会出现在"声音与触感"的"铃声"栏目中。
iTunes/Mac 方式： 在 Mac 上将音频转换为 .m4r 格式，用 iTunes（较新 macOS 为"音乐"应用）打开，然后同步到手机。这种传统方法在任何 iOS 版本上仍然有效。
第三方铃声应用： App Store 中的大多数铃声应用使用自有系统设置铃声，可能在旧版 iOS 上也能使用，但质量参差不齐。
关于当前 iOS 铃声制作流程的整体介绍，请参阅如何在 iPhone 上制作自定义铃声。
旧版 iTunes 方法为何如此麻烦
iTunes 同步流程需要：
- 将音频文件转换为 .m4r 格式（iTunes 仅接受 40 秒以内的文件）
- 将文件添加至 iTunes 或"音乐"应用
- 用数据线连接 iPhone
- 以特定设置进行同步（这些设置并不总是一目了然）
- 确认铃声出现在"声音与触感"中
任何一步都可能悄无声息地失败。40.1 秒的文件无法传输。同步模式不对可能覆盖媒体数据。iTunes 更新后流程可能随之改变。
iOS 26 将铃声设置改为共享表单操作，是一次显著的进步。照片、文档、联系人一直使用的这套模式，终于也应用到了这个长期被忽视的需求上。